Heb jij het gevoel dat je geleefd wordt en dat je vastzit in je hoofd? Waardoor jij je niet vrij voelt om voluit te leven? Het lukt je steeds minder goed jezelf te motiveren. Als je merkt dat je constant piekert, spanning en onrust ervaart, dan wil je lichaam je iets vertellen.  Tijd dus voor blijvende verandering. En die verandering begint bij jezelf – bij jouw lichaam, geest en energie.

Er zijn nog 6 plekken beschikbaar

Deze training vraagt geen uren van je vrije tijd, bestaat niet uit complexe zweverige, vage theorieen of oppervlakkige tips.  Bij Heartworx leer je hoe je op een blijvende manier rust en balans in jezelf creëert. Bij Heartworx gaat het om diepgaande kennis, praktische inzichten en effectieve oefeningen waarmee je jouw onrust en burn-out klachten fundamenteel aanpakt. Wat deze training anders maakt is dat het een wetenschappelijke bewezen methode is afgestemd op jouw persoonlijke leven. 

Deze training is speciaal voor jou als je vastloopt door stress, angst, burn-out, of hardnekkige denk- en gedragspatronen die je blokkeren in je privéleven of in je werk. Ontdek hoe je blijvend rust, ruimte en helderheid in je hoofd krijgt en hoe je weer kunt ontspannen en kunt genieten van de dagelijkse dingen die zo belangrijk voor je zijn.

Er zijn nog 6 plekken beschikbaar

Veel mensen lopen vast in de hectiek van het dagelijks leven. Je wordt geleefd door je agenda, je rent van de ene verplichting naar de andere en je probeert continu te voldoen aan de verwachtingen van jezelf en anderen. Je loopt jezelf letterlijk voorbij en waarom eigenlijk? Hoe zou het zijn als je anders leert kijken waardoor er rust en ruimte ontstaat voor creativiteit en genieten.

Kortdurende stress is niet perse slecht, maar de constante productie van stresshormonen zoals adrenaline en cortisol heeft grote negatieve gevolgen:

• Verstoorde spijsvertering: Je lichaam kan voedingsstoffen niet volledig opnemen.

• Hormoonbalans uit evenwicht: Een overprikkeld zenuwstelsel maakt het voor je lichaam moeilijk om belangrijke hormonen te produceren.

• Chronische spanning: Angst, burn-out klachten, onverwerkte emoties en trauma zorgen ervoor dat jouw lichaam nooit volledig kan ontspannen.

Het leven is kort en in een wereld vol afleidingen kan het moeilijk zijn om je te concentreren op wat echt belangrijk voor je is. Met mindfulness train je je aandacht, waardoor je minder denkt en piekert, productiever en efficiënter werkt. Dit is niet alleen nodig in je professionele leven, maar ook in je persoonlijke leven.

Door mindfulness te beoefenen, leer je jezelf beter kennen. Je ontwikkelt meer zelfbewustzijn en inzicht in je eigen gedrag en denk- en gedragspatronen. Dit leidt tot persoonlijke groei en helpt je om bewuste keuzes te maken in je leven. Veel mensen hebben het gevoel dat ze door hun leven racen zonder echt te genieten. Mindfulness helpt je om afstand te nemen van het denken, bewuster te leven en meer te genieten van de kleine dingen in het leven.

Er zijn nog 6 plekken beschikbaar

Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde aandachttraining die je leert omgaan met overprikkeling, stress, slapeloosheid, angst, burn-out klachten en nog veel meer. Of je nu worstelt met een druk leven, veel van jezelf vraagt of simpelweg op zoek bent naar meer rust en balans, mindfulness helpt je om weer te genieten en betere keuzes te maken in je dagelijkse leven.

• Somatische oefeningen: Breng je zenuwstelsel weer in balans.

• Zachte ademhalingsoefeningen: Kalmeer je stresssysteem en creëer innerlijke rust.

• Helende meditaties: Activeer het zelfherstellend vermogen van je lichaam.

• Focus- en aandachtoefeningen: Train je focus, stuur je aandacht en ontwikkel een nieuwe manier van kijken en leven.

• Professionele persoonlijke begeleiding: Ieder mens is uniek.

Er zijn nog 6 plekken beschikbaar

Door dagelijks te oefenen met mindfulness & compassie, ontwikkel je een krachtig hulpmiddel dat je overal kunt inzetten. Hoe zou dat voor je zijn? En het mooiste: bij Heartworx krijg je persoonlijke begeleiding specifiek op jou afgestemd en ik hou je gecommitteerd aan de training zodat jij in je eigen tempo aan de slag kunt. 

Een nieuw begin! Start hier jouw reis naar een rustiger en gebalanceerd leven met mijn training in mindfulness & compassie. Met deze mindfulness training versterk je de verbinding met jezelf, ervaar je innerlijke rust, vrijheid en geluk en kan je dit ook door aan anderen doorgeven.